2010 年 6 月 8 日
運動不足
今日は市民体育館のトレーニング室で日ごろの運動不足をちょっと解消してきました
まだ２回くらいしか利用してなくて・・・
体が硬くなってるし・・・重くなってるし・・・
週末のメンバーさんの結婚式までになんとかしなきゃ
何事も日々の管理が大事ですね
体を動かしてるとなんだかプラスな考えになってた気がします
沢山汗を流してスッキリ
帰りに自然食品のお店を見つけて入り
苦くないグレープフルーツというのがあって、それと。。。
とろろ昆布とお豆腐を買いました
今日の夕食は、一人でなので。。。
冷奴と、味噌汁にとろろ昆布入れて、納豆ご飯＾＾；
なんてヘルシー！！
これからデザートにグレープフルーツを食べまーす！
まぁ素敵
健康SAQINA美人ですね
美味しそう〜
2010 年 6 月 8 日 8:26 PM
はぐさん
健康SAQINA美人
て言葉素敵
その言葉いただき〜今日からちゃんと意識して頑張りま〜す！ いつもギリギリになって慌てる私… 週末までにキラキラ
てんしを目指します！
2010 年 6 月 8 日 11:03 PM
体を動かすとプラスにってわかります！！
ありがとうございます
これを読んで昔言われたアドバイス思い出しました
2010 年 6 月 9 日 10:52 AM
ﾑﾘのない運動と規則正しい食事とで週末のｷﾗｷﾗてんしさんがイメージ出来ちゃいます
楽しんで
2010 年 6 月 9 日 12:37 PM
ぽちさん
体を動かして汗を流した後もなんだかスッキリして気持ちいいですね![[電球]](https://kuranosuke.fuyosaqina-blog.jp/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/flair.gif)
是非ぽちさんも
2010 年 6 月 9 日 7:19 PM
きりこみ隊長さん
うんうん！あとは規則正しい食事が課題だぁ〜
キラキラてんし目指します
2010 年 6 月 9 日 7:22 PM
運動は良いですよね＾＾
運動をして良い汗をかけるようになると
体温が上がり、代謝もアップし、体の中から健康に！！
2010 年 6 月 9 日 9:20 PM
ドラちゃんさん
運動大事ですね〜
走れなくなってる自分に愕然
筋力が落ちてて… お肌だけでなく体も筋力アップに励もうと思います![[マラソン]](https://kuranosuke.fuyosaqina-blog.jp/wp-content/plugins/ktai-style/pics/SA/run.gif)
2010 年 6 月 9 日 9:36 PM